Angebot

EINZELCOACHING
An unserem ersten Termin lernen wir uns kennen und besprechen Ihr Anliegen. So wird die Richtung Ihres persönlichen Weges sichtbar. In den nachfolgenden Sitzungen finden wir gemeinsam Lösungen und Möglichkeiten, die Ihnen im Alltag helfen und Ihre Ressourcen stärken.

Das Ziel und Tempo bestimmen Sie, ich begleite und unterstütze dabei sehr gerne.

Die erste Sitzung dauert 60 Minuten, nachfolgende Sitzungen jeweils 45 Minuten.

Mögliche Inhalte der Sitzungen:

  • Erkennen stressverschärfender Gedankenmuster
  • Ausbau förderlicher Gedanken- und Handlungsmuster
  • Erlernen von kurz- und langfristigen Techniken zur Stressbewältigung
  • Ausführen hilfreicher Achtsamkeitsübungen
  • Zurechtlegen der Strategien für den Akutfall
  • Ausbau der Selbstfürsorge (Grenzen setzen, Nein-Sagen, sich selbst an die Hand nehmen etc.)
  • Stärken der Resilienz (psychische Widerstandsfähigkeit)
  • Sich selbt und andere Menschen besser verstehen
  • einen Umgang mit Stress, Konflikten und Problemen finden
  • Erkennen der eigenen Bedürfnisse und Motive

Preise
80 € pro Sitzung inkl. Materialien

Im Paket
1 x Erstberatung und 5 Einzelcoachings 420 € (1 Stunde gratis)


KURS (derzeit nur online möglich)
Yoga für das Nervensystem

Bei dieser Form des Yogas, lernen Sie sich selbst zu regulieren und so immer wieder zu ihrer Mitte zurückzufinden. Themen, die von außen angestoßen werden, können ihr Körper und Geist zukünftig besser einordnen. Daraus resultiert eine schnellere Beruhigung bei Stresssignalen, ein Kennenlernen ihrer Bedürfnisse und einen stärkeren Willen für die eigenen Bedürfnisse einzustehen. Sie arbeiten mit ihrer Selbstheilungskraft. Eine Kraft, die jeder in sich trägt, die dafür sorgt, dass Sie mit ihren inneren Ressourcen gut umgehen.
Eine Kraft, die immer wieder einen Ausgleich schafft.

Ihre Beobachtungsgabe für Deine Zustände wird geschärft. Wir arbeiten mit dem Körper, mit den Händen und den Füßen, mit den Augen, mit der Stimme, mit der Atmung und über die Haut. Wir aktivieren und beruhigen gleichzeitig. Es sind keine komplizierten Bewegungen, eher einfache und feine Bewegungsabläufe. Sie entdecken hier ihren eigenen Weg, der ihnen im Alltag die nötige Stabilität schenkt und Kraft gibt.

Beschreibung einer Teilnehmerin nach dem Kurs: „Ich bin überrascht wie scheinbar mühelos die Selbstregulation wirkt. In stressigen Situationen finde ich schnell wieder zur Entspannung, meine Atmung wird automatisch ruhiger und tiefer. Ich muss nicht mal mehr darüber nachdenken.“

In 5 Einheiten werde ich Sie online begleiten. Vorweg erhalten Sie noch ein kleines Einführungsvideo und nach jeder Einheite ein Handout.

Ab dem 11.01., 5x wöchentlich, jeweils 19 Uhr
buchbar hier: https://buchungsportal.vanessa-engelstaedter.de/