Angebot

EINZELCOACHING oder berufsbezogene Gruppencoachings
Individuell wird es erst zu zweit. So kann Ihr Umgang mit Stress und Konflikten im privaten oder beruflichen Umfeld genauer betrachtet werden.

An unserem ersten Termin lernen wir uns kennen und besprechen Ihr Anliegen. Die Richtung Ihres persönlichen Weges wird sichtbar. In den nachfolgenden Sitzungen finden wir gemeinsam Lösungen und Möglichkeiten, die Ihnen im Alltag helfen und Ihre Ressourcen stärken.

Das Ziel und Tempo bestimmen Sie, ich begleite und unterstütze Sie auf Ihrem Weg.

Die erste Sitzung dauert 60 Minuten, nachfolgende Sitzungen jeweils 45 Minuten.

Mögliche Inhalte der Sitzungen:

  • Erkennen stressverschärfender Gedankenmuster
  • Ausbau förderlicher Gedanken- und Handlungsmuster
  • Erlernen von kurz- und langfristigen Techniken zur Stressbewältigung
  • Ausführen hilfreicher Achtsamkeitsübungen
  • Zurechtlegen der Strategien für den Akutfall
  • Ausbau der Selbstfürsorge (Grenzen setzen, Nein-Sagen, sich selbst an die Hand nehmen etc.)
  • Stärken der Resilienz (psychische Widerstandsfähigkeit)
  • Sich selbt und andere Menschen besser verstehen
  • einen Umgang mit Stress, Konflikten und Problemen finden
  • Erkennen der eigenen Bedürfnisse und Motive
  • Körperarbeit zur Stabilisierung und Sicherheit durch NeuroYoga®

Preise
120 € pro Sitzung inkl. Materialien


KURS
NeuroYoga® für das Nervensystem
und Dog’n Yoga

Bei dieser Form der Körperarbeit lernen Sie sich selbst zu regulieren und so immer wieder zu Ihrer Mitte zurückzufinden. Themen, die von außen angestoßen werden, können Ihr Körper und Geist zukünftig besser einordnen. Daraus resultiert eine schnellere Beruhigung bei Stress, ein Kennenlernen ihrer Bedürfnisse und einen stärkeren Willen für die eigenen Bedürfnisse einzustehen. Sie arbeiten mit Ihrer Selbstheilungskraft. Eine Kraft, die jeder in sich trägt, die dafür sorgt, dass mit den inneren Ressourcen gut umgegangen wird.
Eine wunderbare Kraft, die immer wieder einen Ausgleich schafft.

Ihre Beobachtungsgabe für Ihre Zustände wird geschärft. Wir arbeiten mit dem Körper, mit den Händen und den Füßen, mit den Augen, mit der Stimme, mit der Atmung und über die Haut. Wir aktivieren und beruhigen gleichzeitig. Es sind keine komplizierten Bewegungen, eher einfache und feine Bewegungsabläufe. Sie entdecken hier ihren eigenen Weg, der ihnen im Alltag die nötige Stabilität schenkt und Kraft gibt.

Bei Dog’n Yoga finden sich alle Elemente aus NeuroYoga wieder, allerdings zusammen mit dem eigenen Hund. Gemeinsam entspannen in einer ruhigen Umgebung, tut dem Mensch-Hund Team gut und vertieft die Verbindung zu dem Vierbeiner.

Beschreibung einer Teilnehmerin nach dem Kurs:
„Ich bin überrascht wie scheinbar mühelos die Selbstregulation wirkt. In stressigen Situationen finde ich schnell wieder zur Entspannung, meine Atmung wird automatisch ruhiger und tiefer. Ich muss nicht mal mehr darüber nachdenken.“

wöchentlich
buchbar hier: https://buchungsportal.vanessa-engelstaedter.de/

Die Arbeit mit ätherischen Ölen

„Der Duft mit der Wirkung der Natur“ beschreibt es in einem Satz sehr gut. Ätherische Öle wirken nachgewiesen antimikrobiell, also gegen Bakterien, Viren und Pilzen. Außerdem wirken sie auf die Psyche: von stimmungsaufhellend bis entspannend, von konzentrationsfördernd bis stärkend, von ausgleichend bis sinnlich, die ätherischen Öle sind eine wunderbare Unterstützung bei Therapien.
Da ihre Kraft eines natürlichen Ursprungs ist, werden sie von unserem Körper besser aufgenommen als jedes synthetisch hergestellte Mittel.

Hier finden Sie eine Auswahl der Möglichkeiten:

Zusätzliche biete ich regelmässig Workshops an, bei denen Sie sich selbst Ihre Öle zusammenstellen können und mehr über die Anwendungsmöglichkeiten erfahren. (derzeit online)

Die Termine für die Workshops finden Sie hier: https://buchungsportal.vanessa-engelstaedter.de/