Angebot

Beim ersten Termin lernen wir uns kennen und besprechen Ihr Anliegen. So wird die Richtung Ihres persönlichen Weges sichtbar. In den nachfolgenden Sitzungen finden wir gemeinsam Lösungen und Möglichkeiten, die Ihnen im Alltag helfen und Ihre Ressourcen stärken.

Das Ziel und Tempo bestimmen Sie, ich begleite und unterstütze dabei sehr gerne.

Die erste Sitzung dauert 60 Minuten, nachfolgende Sitzungen jeweils 45 Minuten.

Mögliche Inhalte der Sitzungen:

  • Erkennen stressverschärfender Gedankenmuster
  • Ausbau förderlicher Gedanken- und Handlungsmuster
  • Erlernen von kurz- und langfristigen Techniken zur Stressbewältigung
  • Ausführen hilfreicher Achtsamkeitsübungen
  • Zurechtlegen der Strategien für den Akutfall
  • Ausbau der Selbstfürsorge (Grenzen setzen, Nein-Sagen, sich selbst an die Hand nehmen etc.)
  • Stärken der Resilienz (psychische Widerstandsfähigkeit)
  • Sich selbt und andere Menschen besser verstehen
  • einen Umgang mit Stress, Konflikten und Problemen finden
  • Erkennen der eigenen Bedürfnisse und Motive

Preise

80 € pro Sitzung inkl. Materialien

Im Paket


1 x Erstberatung und 5 Einzelcoachings 420 € (1 Stunde gratis)